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あけました2009年 [健康]

いまさらですね、はい(苦笑)

さー今年はどんな年になるんでしょうか。
フィットネスに関しては、たまにビリーをやりつつ、
ジムではエアロビやったりヨガスタジオに通ってます。
お正月後には体重もここ数十年見たことない数字を
突破しておりましたが、ようやくちょっと元に戻りました。

体重の数字だけだと増加一方なんですが、
体脂肪の割合はそのまま筋肉もついてきてまして
最近筋トレはほぼやってないので不思議な傾向です。

さて、今年初めての自分用買い物はなんとランニングシューズでした。
セールで安くなってたので、だめもとの勢いで買って、
それ以来3,4回、ウォーク&ランで近くの公園をめぐりました。
大きな公園のすぐ近くに住んでいるので、
もっと散歩なりしたいなーと思っていたのですが、
活用できずに約1年。ようやく腰をあげた年明けです。

うちから歩いて公園にはいって、ウォームアップがわりに
早足して公園を横切り、走ってる人がたくさんいるサイクリングロードが
周回1600m、ここを走ったり歩いたりで、家に戻っていくと30分。
ジムにもヨガスタジオにもいく時間はない、
でも体を動かしたい、って時に短時間で汗かけて、
しかも緑も見られてリラックスできる、と思った以上に効果的でした。

周回ロードは多少なりともアップダウンがあって
これは今の私には結構きつい。ジムでランニングマシーンを
するときは平坦なので淡々と走れますが、アップダウンが
繰り返されると息あがっちゃって苦しいです。

今年の目標の一つは、この周回を同じペースでランすることかな。
ヨガもますます続けていく予定ですし、たまにビリーにも
活を入れてもらって健康維持の1年にしたいです。
れっつらごー。
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コメント 5

ぱらむ

今年もよろしく^^

年明けの初記事がランニングシューズ購入と公園ラン/ウォークとは・・・
なにやらうれしい、初心者ランナーの私なのです。

私も始めた頃は、マシンでトコトコ、そして走ったり歩いたり2kmほど・・・
やがて、ゆっくりでも5kとか10kとか走れるようになってきました。
まだ10ヶ月を過ぎたところですので、ほんとうにヨチヨチ組です。

今年は、またヨガやビリーをもう少し取り入れて、筋力もつけたいと・・・

だんぱさんのブログも楽しみにしています。


by ぱらむ (2009-01-14 09:57) 

サナギン

今年もよろしくお願いします!(^^)
ついにだんぱさんも、ランにデビューですか~!
近所に大きな公園とは恵まれた環境ですね。
それはもう、走るっきゃない!って感じですよ(笑)

僕もランニングシューズは買ったのですが、
まだ活用できてません(><)
今年はランもデビューしたいです!
by サナギン (2009-01-14 13:13) 

だんぱ

>ぱらむさん

今年もよろしくお願いしますネ
コメント残してないんですが、ぱらむさんの
ラン関係の記事は非常に興味深く読ませて
もらってます。足の出し方とか重心とか
ちょっと頭にいれると走り方違いますね。
あとはぴったりな曲選びだわ~~
ロックがあう、というのもなんかわかってきましたよ。

>サナギンさん

公園って面白いですねぇ
正月後は凧揚げしてる家族連れが多かったです。
最近凧揚げや羽子板って見ないなーと
思ったら、みんなああやって公園で
やってるんですね。知らない世界を垣間見ました^^

サナギンさんが走りだしたら鬼に金棒ですね。
そのうち、うちの近所の公園まで
走りにいらしてください^^;
by だんぱ (2009-01-14 18:31) 

みかんがに

お久しぶりです~
すっかりPC&エクササイズから遠ざかってましたが・・・
また復活せねば・・・という体重になってしまいました(笑)
ということで私もジムデビューしました~~
まだヨガのクラスには出てないのですが、2009年上半期はジム通いを
テーマにやっていこうと思ってま~す♪本年もよろしくお願い致します。
by みかんがに (2009-01-17 21:55) 

だんぱ

お久しぶりです~
ジムデビューですか!
これまた目先が変わっていいですね。
詳しい体の測定とかもできるでしょ?
そういう数字見せられると現実って
厳しいと何度思ったことか^^;
ジムの様子、アップされるの楽しみにしてますよー
by だんぱ (2009-01-18 08:07) 

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