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維持は難しい [ビリー]

6月頃からビリーをご無沙汰してヨガ三昧しておりますが、
8月の夏休み1週間、その後2週間のごろ寝付きオリンピック観戦で
体脂肪が1キロ増えただんぱです(涙)

やはり有酸素運動が不足気味になったかと反省のしきり。
健康的にダイエットするというのも難しいけれど、
その後に維持するというのがもっと難しいというのが
わかりました。結局は食べた分と消費した分の相殺によって
体の組成が決まるのですから、どうしたら理想をキープできるのか、
自分に合う方法をまだまだ手探っていかないとだめです。

そんな訳で先週は久しぶりに大好きなエリートシリーズ
Mission2を実施しました。超ちょーチョー久しぶりです。
バンドもごそごそ取り出して、どれだけできるか緊張・・・
さすがに始めて10分くらいで目のまわりをお星さまがとびました^^;

結果、やり通してみてですが、やっぱりこのディスク好きだなぁ
私の場合、何をしなくても下半身の筋肉は増加していく
傾向にあるようなので、Mission2の上半身パートだけなら
20分くらいだし、ここだけでも復活させたほうがよいかも。

そして昨日はRockin' Absをチョイス。
体脂肪が増えたかわりに、上半身と体幹の筋肉が若干
減ってしまったのでここはAbsでしょ、と持ち出したものの、
これはきつかったーーー><
もう20分は経っただろ、と思ったらまだ7分でした。
どういうこっちゃ??
汗もすごくて最後まで完走できず。めっちゃくやしか~~~

ヨガでも腹筋を使うポーズはあるのだけど、ここ数ヶ月で
体幹の筋肉が減ったということは、刺激として足りてないのでしょうね。
しかし、Absのこれでもか腹筋攻撃にはまいりました。
恐れ入ったぜ。

そんなこんなで、ちょっとずつビリー復活させて
自分に合う体型維持ワークアウトの組み合わせを
考えていこうと思ってます。世の中はFunkでリンボウダンスで
ノリノリのようですが(笑)、ヨガDVDが増える一方の現状を鑑み、
手元のビリーに活躍してもらおうと思ってます。
そのうち、増えたヨガDVDの紹介もしたいと思います。
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コメント 9

サナギン

そうですね~
維持することは大変ですよね。
下手に目標数値でゴールを決めてしまうと、それを
達成した後のモチベーションを維持するのも大変ですし、
かといって、何も目標がないというのもねぇ・・・

人間、怠けようと思えば、いくらでも怠けることが
出来るんですよね(笑)
困ったものです(^^;)

ABS お疲れ様でした!
あれはやっぱり恐れ入りますよね(笑)
またチャレンジしないとなー
by サナギン (2008-09-25 15:52) 

だんぱ

加齢しつつも体型維持しようとすると
やはり努力というのはある程度必要なんでしょうね。
普通にしてちゃ甘いんだよーと
神様に教えてもらいましたね。
でも、努力、一番苦手かも・・・(苦笑)

by だんぱ (2008-09-25 20:35) 

ぱらむ

私も、ずーっとジョグに入れ込んでいてビリーにご無沙汰、
先日久しぶりにやったら、それこそ「目の前に星」状態でした、
それでも、さすがに15分を超えるとじわ~っと復活するものを感じました。
(ジョグも最初の15分が一番きつくって、その後じわ~っと楽になってくる)

バランスよく、色々やるのがいいみたいですよね^^
by ぱらむ (2008-09-25 21:18) 

ニック

おー ビリーも復活ですか!
自分に合う組み合わせ出来るといいですね。
ヨガDVD増えてるんですか!?
おすすめ知りたいですね(^^)
by ニック (2008-09-26 10:06) 

だんぱ

>ぱらむさん

やっぱり目の前に星、でましたか(笑)
ご無沙汰してても体は覚えてますね。
段々と思い出してきて動けました。
ビリーは逃げないのだ~

>ニックさん

時間みながらちょっとずつ取り入れたいんですけどね。
いやぁ、Absは強烈でした。。
ヨガDVDは今何枚だろう?
今度取りまとめてご報告しますね。
by だんぱ (2008-09-26 12:30) 

todahi

Rock'in absもbunsもきついですよね。
わかります~。
あ、私もビリーネットに入りました。
まだシステムになれていなくて、
見つけた方には友達申請しましたが、
だんぱさん、入っていますか?
わたしはひらがなで入っています。
よろしくお願いします。
by todahi (2008-09-26 18:47) 

だんぱ

Bunsは結構大丈夫なんですよ。
多分下半身にはしっかり筋肉が
ついてるからなんでしょうけど。
BBnetははいってますよ。
でも自分では日記してません、
皆さんの読み逃げ専門です^^;
こんど探してみますね~
by だんぱ (2008-09-26 21:06) 

みかんがに

ビリー復活祭ですね(^^)
私は明日からFUNKでリンボウのりのり祭に突入したいと考えてます(笑)
それにしても、私はすっかりヨガご無沙汰になってしまってます。



by みかんがに (2008-09-26 22:07) 

だんぱ

みかんがにさんは腹筋祭りがありましたもんね^^
Funkでのりのり祭りっていいですね~
ヨガはどうやっても祭りにはならなさそうだ(苦笑)
by だんぱ (2008-09-27 12:02) 

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